Segundo especialista do Hospital HSANP, falta de exercício físico aumenta o risco de lesões e pode até agravar casos de ansiedade e depressão
São Paulo, setembro de 2025 – Devido a rotinas corridas, falta de interesse, uso excessivo de celular ou muito tempo sentado, muitas pessoas deixam as atividades físicas de lado. Uma vida sedentária geralmente é associada a problemas de sobrepeso, mas há outras complicações que podem ser ocasionadas devido à ausência de exercícios.
Além da obesidade, problemas como o cansaço constante, a diminuição da força e a dor nas articulações são reflexos do sedentarismo. O ortopedista Ulisses dos Santos, diretor do Hospital HSANP, explica que isso afeta severamente o corpo não apenas no curto como também no longo prazo. “A falta de qualquer atividade física, por mais leve e simples que seja, pode causar problemas de postura e nas articulações e tornar mais prováveis as chances de lesão”.
Segundo o especialista, o sedentarismo ao longo de toda a vida pode provocar danos mais graves quando a pessoa chega à terceira idade, como a osteoporose e a atrofia muscular severa. “Ou seja, diminui consideravelmente a qualidade de vida principalmente dos idosos”, diz ele.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda pelo menos 60 minutos por dia de atividade física aeróbica moderada para crianças e adolescentes. Para adultos até os 64 anos, o ideal é ter entre 150 e 300 minutos durante a semana. “É importante manter uma rotina de exercícios, pois tanto o corpo quanto a mente precisam estar ativos. Afinal, o sedentarismo pode, inclusive, agravar cenários de ansiedade e depressão”, finaliza o médico do HSANP.
Sobre o Hospital HSANP
Localizado no bairro de Santana, o HSANP é referência na Zona Norte de São Paulo (SP). Considerado um dos mais completos hospitais da capital paulista, é reconhecido por oferecer um atendimento humanizado e seguro aos mais de 12 mil pacientes que passam pela instituição todos os meses.
Autor:
Mateus Martins
