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Se você pretende correr os 10km TRIBUNA FM, deve estar atento aos 3 pilares para completar a prova da melhor maneira possível: alimentação, hidratação e sono! Aproveite seus treinos para testar novas estratégias, evitando sempre testar algo novo no dia da prova, por exemplo comer algo durante a corrida, ou simplesmente tomar um isotônico ou […]
Os exercícios físicos são fundamentais para pessoas de todas as idades, pois são muitos os benefícios tanto para a saúde física quanto mental. Conforme passam os anos, nosso corpo tem diversas mudanças e perdemos muita massa magra assim também o metabolismo passa a ser mais lento. Caso você deseje emagrecer após os 50 anos, sim […]
Personal trainer compartilha dicas de treinos para aproveitar o lazer e esculpir o corpo Seja na praia ou na piscina, o verão é uma das épocas mais aproveitadas para o lazer com os amigos e a família. Mas, também é possível esculpir o corpo com exercícios práticos e rápidos. A personal trainer, Monica Apostolico, mais […]
O presente estudo tem como objetivo realizar uma revisão bibliográfica relacionando o treinamento funcional em pessoas com sobrepeso e/ou obesidade. O treinamento funconal é definido como qualquer treinamento físico, operacional ou mesmo psicológico, que almeje a melhora, recuperação ou a manutenção de um estado funcional. Foi utilizada a busca on-line nas bases de dados da […]
A utilização de jogos e brincadeiras como instrumentos de aprendizagem abre espaço não só para o desenvolvimento infantil, para a aprendizagem, para a livre expressão do sujeito como também um caminho contínuo para a criatividade, a liberdade de expressão e a formação da autonomia das crianças. Brincadeiras de rua, bolas, petecas, pipas cantigas de roda, […]
Gilsom Maia conseguiu juntar a profissão com a maior paixão: o esporte. Desde cedo envolvido com esse mundo – em especial com o handebol, modalidade na qual foi atleta por muitos anos e atua em sua profissão hoje na equipe Herkules – Gilsom decidiu trilhar esse caminho que ele julga ser de suma importância no […]
A patologia de desvio postural “Hipercifose” pode ter um impacto na qualidade de vida das pessoas, acarretando dores nas costas na região dorsal, dores nos ombros e cansaço causado pelo desvio postural. O estudo tem o objetivo de tratar o desvio postural utilizando os exercícios resistidos (Pullover e Remada Alta) para que possa alinhar a […]
O idoso durante a terça parte de sua vida enfrenta inúmeras dificuldades, sendo elas emocionais, fisiológicas ou comportamentais. Assim sendo, o esporte, como tratamento funcional, pode ser uma das alternativas de promover atividades estimulantes ao ser em idade não laboral, proporcionando a ele melhor qualidade de vida, o que pressupõe o tema deste trabalho. Assim, […]
O objetivo do presente estudo é constatar a importância e dificuldades do professor de Educação Física dentro de suas práticas pedagógicas e didáticas para a utilização da dança como conteúdo das atividades rítmicas e expressivas. Por meio de estudos bibliográficos em livros, artigos, pesquisas na internet e para apuração de maiores resultados foi aplicado um […]
A atividade pode ajudar a diminuir a pressão arterial elevada, gordura corporal e eliminar o estresse. As doenças que afetam o coração são a maior causa de mortalidade no Brasil, por isso, é importante se prevenir e cuidar da saúde, para evitar o risco de ser acometido por tais problemas. Entre as causas das doenças […]
Este trabalho baseia-se em mostrar como a inatividade afeta a vida da população, com grandes impactos para a saúde pública, e a importância que a atividade física tem no processo dessa pandemia mostrando, assim, os diversos benefícios que a prática de atividade tem. O propósito é discutir a importância das atividades físicas na rotina sedentária […]
Este trabalho foi realizado através de uma pesquisa bibliográfica com o objetivo de analisar os resultados da aplicação de um programa de treinamento funcional em indivíduos adultos saudáveis sedentários e ativos, e através da pesquisa realizada, foi concluído que o exercício funcional trabalha várias habilidades motoras, tendo em vista que promove também a hipertrofia muscular […]