Verão, sol, mar e pernas definidas na piscina

Personal trainer compartilha dicas de treinos para aproveitar o lazer e esculpir o corpo

Seja na praia ou na piscina, o verão é uma das épocas mais aproveitadas para o lazer com os amigos e a família. Mas, também é possível esculpir o corpo com exercícios práticos e rápidos.  

A personal trainer, Monica Apostolico, mais conhecida como Monikita Fit nas redes sociais, preparou um treino especial para quem quer conquistar pernas mais torneadas e definidas.

Confira:

Mini band nos pés, subir o joelho na linha do quadril lentamente e voltar na posição inicial. De 15 a 20 repetições em cada perna.

Mini band nos tornozelos, fazer pequenos saltos afastando e aproximando as pernas por 45 segundos.

Autora:

Monica Apostolico (Monikita Fit)
Personal trainer
CREF 041584-G/SP
Instagram: @monikitafit
Site: monikitafit.com.br
YouTube: MonikitaFit