A atividade física regular é fundamental para a saúde e bem-estar dos idosos. Com o avançar da
idade, o corpo humano sofre mudanças naturais que podem afetar a mobilidade, a força muscular e a
saúde geral. No entanto, a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a mitigar esses efeitos e
melhorar a qualidade de vida.
São muitos os benefícios das atividades físicas para os idosos , podendo destacar:
Melhoria da mobilidade e flexibilidade: exercícios regulares podem ajudar a manter a mobilidade e
flexibilidade, reduzindo o risco de quedas e lesões;
Fortalecimento muscular: a atividade física pode ajudar a fortalecer os músculos, melhorando a
capacidade de realizar atividades diárias;
Prevenção de doenças crônicas: a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a prevenir doenças
crônicas, como diabetes, hipertensão e osteoporose;
Melhoria da saúde mental: a atividade física regular é fundamental para a saúde e bem-estar dos
idosos.
O Dia Nacional e Internacional da Pessoa Idosa, comemorado em 1º de outubro, é uma data para
conscientizar e valorizar a população idosa, impulsionando a discussão e a implementação de
políticas públicas de inclusão, autonomia e cuidado. O marco legal do Estatuto do Idoso, promulgado
nesta data em 2003, consolida direitos em áreas como saúde, educação, e assistência social,
orientando a criação de ações e serviços que garantam dignidade, autonomia e inclusão social.
Porém, passados 22 anos ,o estatuto do idoso está engatinhando em comparação às políticas públicas
voltadas para essas 33 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, o que representa aproximadamente
15,1% da população total, de acordo com dados recentes do IBGE de 2024 e 2025.
A iniciativa da prefeitura de Vila Velha, ES assim como outras tantas cidades brasileiras, de instalar
aparelhos para exercícios físicos nas praças é louvável, especialmente considerando o foco na saúde
física dos idosos. No entanto, é crucial abordar a questão da segurança e utilização adequada desses
equipamentos, pois a falta de conhecimento pode levar a lesões e comprometer a saúde dos usuários.
Os aparelhos de academia ao ar livre são projetados para oferecer exercícios leves a moderados, ideais
para o público idoso. Exercícios regulares podem reduzir dificuldades de mobilidade e melhorar a
qualidade de vida, proteger contra doenças como osteoporose e diabetes e para além da saúde física,os
espaços públicos de exercício podem fomentar interações sociais e melhorar a autoestima.No entanto,
sem orientação adequada, os idosos podem sofrer lesões devido ao uso incorreto dos aparelhos.
Alguns riscos incluem:
Lesões músculo esqueléticas: O uso excessivo ou inadequado de equipamentos pode causar
distensões, rupturas ou problemas articulares.
Problemas cardíacos: exercícios intensos sem avaliação médica prévia podem desencadear
problemas cardíacos.
Certamente que, diante de todos os problemas que possam ocasionar o uso incorreto dos aparelhos
das praças , a presença de profissionais de educação física nesses locais pode ser um divisor de águas
para a saúde e bem-estar dos usuários, especialmente idosos. Esses profissionais estão aptos para,
- Avaliar a condição física antes de iniciar os exercícios, a saúde e capacidade física do usuário.
- Orientar sobre o uso correto dos aparelhos, demonstrando como usar os equipamentos de
forma segura e eficaz. - Personalizar os exercícios, os adaptando às necessidades e limitações individuais de cada
usuário. - Prevenir lesões, identificando riscos e evitando lesões músculo esqueléticas e cardíacas.
Para garantir que os usuários das academias ao ar livre, tenham acesso a orientação adequada, o
ideal seria a implementação de um rodízio de profissionais de educação física nas praças, com datas
previstas e no mínimo uma vez por semana. Dessa forma permitiria, maior alcance: mais usuários se
beneficiarem da orientação de profissionais de educação física;
Variedade de exercícios: os profissionais poderiam ensinar diferentes exercícios e técnicas,
mantendo os usuários motivados e engajados;
Aumento da segurança: com orientação adequada, os usuários estariam menos propensos a sofrer
lesões.
Melhoria da saúde: com orientação adequada, os usuários poderiam aproveitar os benefícios dos
exercícios físicos de forma segura e eficaz.
Aumento da confiança: os usuários se sentiriam mais confiantes ao usar os aparelhos de academia, o
que poderia aumentar a adesão à prática regular de exercícios.
Comunidade mais saudável: a implementação de profissionais de educação física poderia contribuir
para a criação de uma comunidade mais saudável e ativa.
Dessa forma se percebe que não basta apenas ter os aparelhos disponíveis e que um profissional
qualificado presente poderia ser uma solução eficaz para garantir que os usuários tenham acesso a
orientação adequada e possam aproveitar os benefícios dos exercícios físicos de maneira segura e
eficaz.
A instalação de aparelhos de academia nas praças é uma política pública benéfica, mas requer atenção
à segurança e utilização adequada. Com a supervisão de profissionais de educação física, a política
pública oferecida seria complementada e os idosos poderiam aproveitar os benefícios dos exercícios
físicos enquanto minimizam os riscos de lesões. O acompanhamento de um profissional durante as
atividades físicas nas praças pode contribuir significativamente para a melhoria da qualidade de vida
dessa população.
Referências- Prefeitura de São Paulo. (2012).
- Equipamentos de ginástica em praças incentivam a prática de
exercícios. - Vinicius Sordi, personal trainer. (Entrevista). Como usar os aparelhos de ginástica ao ar livre.
- Márcia Regina Martinez Tedeschi, profissional de educação física. (2012). Benefícios dos exercícios
físicos para idosos. - Estatuto do idoso 2003 – IBGE 2024/2025
Autora:
Rosana Altina Ramos Maciel, Bacharel em Serviço Social pela Universidade Estadual do Tocantins (UNITINS)
Mestre em Estado,Governo e Políticas Públicas pela Faculdade Latino-Americana de Ciências Sociais (Flacso) .
Reconhecida Mestra em Ciência Política pela UNIRIO-Universidade Federal do Rio de Janeiro .
