A Verde Campo, empresa de lácteos saudáveis da Coca-Cola Company, separou para você uma receita de mingau de aveia com iogurte Lacfree sabor banana, maçã e mamão, maçã assada, chia e canela. Um prato clássico, prático e digestivo para deixar o seu dia a dia mais leve.
A receita abaixo é para uma porção única, sendo sem glúten e sem lactose, e além de tudo saudável e saborosa.
Veja abaixo os ingredientes e o modo de preparo dessa receita:
Ingredientes:
– 1 xícara de leite sem lactose;
– 1 maçã;
– Néctar de coco ou melado de cana;
– 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos;
– 1 colher de sopa de mel (ou pode repetir o néctar de coco ou melado de cana);
– Chia;
– Canela;
– Iogurte Lacfree sabor banana, maçã e mamão.
Preparo:
– Corte a maçã em cubos, leve para uma frigideira pincelada com óleo de coco e deixe assar;
– Acrescente o fio de néctar de coco, misture para envolver todos os cubos, e deixe um pouquinho mais para caramelizar. Reserve;
– Em uma panela pequena coloque o leite sem lactose e a aveia em flocos finos e vá mexendo até começar a engrossar;
– Depois acrescente o mel e misture mais até chegar na consistência desejada;
– Por fim, coloque o mingau em uma tigela, canela em pó, chia e o iogurte lacfree sabor banana, maçã e mamão.
Autoria:
Receita por Verde Campo, empresa da Coca-Cola Company.
