Academia nas Praças e atividade física para idosos. Com acompanhamento profissional ou não? Eis uma questão!

Rosana Altina Ramos Maciel*

A atividade física regular é fundamental para a saúde e bem-estar dos idosos. Com o avançar da idade, o corpo humano sofre mudanças naturais que podem afetar a mobilidade, a força muscular e a saúde geral. No entanto, a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a mitigar esses efeitos e melhorar a qualidade de vida.
São muitos os benefícios das atividades físicas para os idosos , podendo destacar:
Melhoria da mobilidade e flexibilidade: exercícios regulares podem ajudar a manter a mobilidade e flexibilidade, reduzindo o risco de quedas e lesões;
Fortalecimento muscular: a atividade física pode ajudar a fortalecer os músculos, melhorando a capacidade de realizar atividades diárias;
Prevenção de doenças crônicas: a prática regular de exercícios físicos pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e osteoporose;
Melhoria da saúde mental: a atividade física regular é fundamental para a saúde e bem-estar dos idosos.
O Dia Nacional e Internacional da Pessoa Idosa, comemorado em 1º de outubro, é uma data para conscientizar e valorizar a população idosa, impulsionando a discussão e a implementação de políticas públicas de inclusão, autonomia e cuidado. O marco legal do Estatuto do Idoso, promulgado nesta data em 2003, consolida direitos em áreas como saúde, educação, e assistência social, orientando a criação de ações e serviços que garantam dignidade, autonomia e inclusão social. Porém, passados 22 anos ,o estatuto do idoso está engatinhando em comparação às políticas públicas voltadas para essas 33 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, o que representa aproximadamente 15,1% da população total, de acordo com dados recentes do IBGE de 2024 e 2025.
A iniciativa da prefeitura de Vila Velha, ES assim como outras tantas cidades brasileiras, de instalar aparelhos para exercícios físicos nas praças é louvável, especialmente considerando o foco na saúde física dos idosos. No entanto, é crucial abordar a questão da segurança e utilização adequada desses equipamentos, pois a falta de conhecimento pode levar a lesões e comprometer a saúde dos usuários.
Os aparelhos de academia ao ar livre são projetados para oferecer exercícios leves a moderados, ideais para o público idoso. Exercícios regulares podem reduzir dificuldades de mobilidade e melhorar a qualidade de vida, proteger contra doenças como osteoporose e diabetes e para além da saúde física,os espaços públicos de exercício podem fomentar interações sociais e melhorar a autoestima.No entanto, sem orientação adequada, os idosos podem sofrer lesões devido ao uso incorreto dos aparelhos.
Alguns riscos incluem:
Lesões músculo esqueléticas: O uso excessivo ou inadequado de equipamentos pode causar distensões, rupturas ou problemas articulares.
Problemas cardíacos: exercícios intensos sem avaliação médica prévia podem desencadear problemas cardíacos.
Certamente que, diante de todos os problemas que possam ocasionar o uso incorreto dos aparelhos das praças , a presença de profissionais de educação física nesses locais pode ser um divisor de águas para a saúde e bem-estar dos usuários, especialmente idosos. Esses profissionais estão aptos para,

• Avaliar a condição física antes de iniciar os exercícios, a saúde e capacidade física do usuário.
• Orientar sobre o uso correto dos aparelhos, demonstrando como usar os equipamentos de forma segura e eficaz.
• Personalizar os exercícios, os adaptando às necessidades e limitações individuais de cada usuário.
• Prevenir lesões, identificando riscos e evitando lesões músculo esqueléticas e cardíacas.
  Para garantir que os usuários das academias ao ar livre, tenham acesso a orientação adequada, o ideal seria a implementação de um rodízio de profissionais de educação física nas praças, com datas previstas e no mínimo uma vez por semana. Dessa forma permitiria, maior alcance: mais usuários se beneficiarem da orientação de profissionais de educação física;
  Variedade de exercícios: os profissionais poderiam ensinar diferentes exercícios e técnicas, mantendo os usuários motivados e engajados;
  Aumento da segurança: com orientação adequada, os usuários estariam menos propensos a sofrer lesões.
  Melhoria da saúde: com orientação adequada, os usuários poderiam aproveitar os benefícios dos exercícios físicos de forma segura e eficaz.
  Aumento da confiança: os usuários se sentiriam mais confiantes ao usar os aparelhos de academia, o que poderia aumentar a adesão à prática regular de exercícios.
  Comunidade mais saudável: a implementação de profissionais de educação física poderia contribuir para a criação de uma comunidade mais saudável e ativa.
  Dessa forma se percebe que não basta apenas ter os aparelhos disponíveis e que um profissional qualificado presente poderia ser uma solução eficaz para garantir que os usuários tenham acesso a orientação adequada e possam aproveitar os benefícios dos exercícios físicos de maneira segura e eficaz.
  A instalação de aparelhos de academia nas praças é uma política pública benéfica, mas requer atenção à segurança e utilização adequada. Com a supervisão de profissionais de educação física, a política pública oferecida seria complementada e os idosos poderiam aproveitar os benefícios dos exercícios físicos enquanto minimizam os riscos de lesões. O acompanhamento de um profissional durante as atividades físicas nas praças pode contribuir significativamente para a melhoria da qualidade de vida dessa população.
  
• Referências
• Prefeitura de São Paulo. (2012). Equipamentos de ginástica em praças incentivam a prática de exercícios.
• Vinicius Sordi, personal trainer. (Entrevista). Como usar os aparelhos de ginástica ao ar livre.
• Márcia Regina Martinez Tedeschi, profissional de educação física. (2012). Benefícios dos exercícios físicos para idosos.
  -Estatuto do idoso 2003
• IBGE 2024/2025

Rosana Altina Ramos Maciel, Bacharel em Serviço Social pela Universidade Estadual do Tocantins (UNITINS)
Mestre em Estado,Governo e Políticas Públicas pela Faculdade Latino-Americana de Ciências Sociais (Flacso).
Reconhecida Mestra em Ciência Política pela UNIRIO-Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.