Além do exercício tradicional

Diferente dos treinos convencionais focados apenas em estética ou performance isolada, a Cultura do Movimento parte da premissa de que o corpo humano foi projetado para se mover de forma ampla e diversificada. A prática envolve ações como correr, saltar, rolar, pendurar-se, agachar e escalar, sempre respeitando os limites individuais e priorizando a evolução gradual e consciente.

Segundo Lucas Dummer, o movimento atua como um agente de transformação física e mental.

“Quando você faz, quando você se move, as coisas começam a acontecer”, afirma o professor, ao destacar que a prática contribui não apenas para força e mobilidade, mas também para foco, autoconfiança e bem-estar.

Origem internacional

A Cultura do Movimento foi desenvolvida pelo israelense Ido Portal, referência internacional no estudo do movimento humano. Seu trabalho reúne influências de artes marciais, ginástica, yoga, dança e calistenia, além da observação dos movimentos naturais do corpo. A metodologia ganhou reconhecimento mundial ao questionar modelos tradicionais de treinamento e propor uma relação mais orgânica, inteligente e duradoura com o corpo.

O foco está na longevidade corporal, na autonomia física e na constante exploração de novas possibilidades de movimento, estimulando a curiosidade e a consciência corporal.

Expansão no Rio de Janeiro

No Rio de Janeiro, Lucas Dummer tem sido um dos principais responsáveis por apresentar essa abordagem ao público local. Por meio de aulas regulares, treinos guiados, workshops e conteúdos educativos, o professor vem ampliando o alcance da Cultura do Movimento entre pessoas de diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico.

O trabalho dialoga diretamente com o estilo de vida ao ar livre característico da cidade, aproveitando espaços urbanos e naturais para incentivar uma relação mais funcional, consciente e integrada entre corpo, movimento e ambiente.

Trabalhos:

O atleta muriaeense Alexandre Moreira Rodrigues foi o grande destaque do Campeonato Mundial de Artes Marciais, realizado recentemente em Buenos Aires, na Argentina. Demonstrando alto nível técnico e versatilidade, Alexandre conquistou dois cinturões e três medalhas, em lutas nas modalidades de MMA, Boxe e Kickboxing.

Sua performance chamou a atenção do público e dos organizadores do evento, consolidando seu nome entre os grandes talentos do cenário internacional das artes marciais.

Com 17 anos de prática, 14 como professor e 7 como lutador profissional, Alexandre já competiu em seis estilos diferentes de luta, o que o torna um dos atletas mais completos da região. Atualmente, ele ministra aulas de Muay Thai, Boxe, Jiu-Jitsu, Taekwondo, Kickboxing, MMA e Defesa Pessoal no Estúdio Core Fitness, no Centro de Muriaé.

Durante o campeonato, Alexandre enfrentou o desafio de lutar em diferentes estilos em sequência, muitas vezes sem tempo de descanso entre as disputas. Para isso, contou com uma preparação física específica e acompanhamento médico especializado, fundamentais para alcançar o alto desempenho.

O endocrinologista Dr. Cláudio Ambrósio foi o responsável por esse suporte, com foco em ajustes finos na dieta, metabolismo e suplementação. 

“Fizemos exames e monitoramos diversos indicadores fisiológicos. Trabalhei com o Alexandre em vários aspectos do metabolismo, da alimentação e da suplementação. A resistência física e a potência dele aumentaram muito. Potência muscular e força muscular são coisas diferentes, e entender isso faz toda a diferença. Por exemplo, um maratonista precisa de resistência, mas não de força bruta. Já um lutador, como o Alexandre, precisa de explosão, força e também resistência, pois muitas vezes ele precisa suportar várias lutas em sequência, com pouco ou nenhum tempo de recuperação”.

“Cada esporte exige um tipo específico de corpo. Às vezes, é necessário inclusive mudar o peso corporal para subir ou descer de categoria, como no boxe. Esse tipo de ajuste exige conhecimento técnico profundo. Não é apenas prescrever uma dieta: é entender a fisiologia e preparar o corpo para um desempenho máximo. E foi isso que conseguimos com ele”, completou o médico.

Com os títulos conquistados e a sólida trajetória no esporte, Alexandre Moreira Rodrigues se consolida como um dos grandes nomes brasileiros nas artes marciais, servindo de exemplo e inspiração para jovens atletas de Muriaé e de todo o país.

Durante o “treinão”, os corredores poderão reconhecer o percurso, ajustar estratégias, trocar experiências e aproveitar o visual cinematográfico das praias do Cardoso, Cigana e arredores. “Esse momento é mais do que preparação. É uma imersão no espírito da South Run, onde cada passo se conecta com a natureza e com quem está ao nosso lado. E dessa vez, num lugar mágico, que é o Farol de Santa Marta”, conta a idealizadora do circuito, Mada Bernal.

Primeira edição fora de Floripa

Conhecida por unir natureza, superação e sustentabilidade, a South Run fará sua primeira edição fora de Florianópolis — e não poderia ser em lugar mais simbólico do que o Farol de Santa Marta. A etapa inédita terá como ponto de largada a Praia do Cardoso, reunindo atletas de todo o estado em dois percursos: 11km e 25km, ambos em formato solo. A largada será às 7h para os 25kme às7h15 para os 11km.

Com dunas, areia, estradão e trechos de asfalto, a prova foi pensada para atletas que buscam novos desafios. A estrutura do evento inclui pontos de hidratação, guarda-volumes, recovery, espaço de convivência e ações sustentáveis — marca registrada do circuito, que faz a separação e a destinação correta de todos os resíduos.

O circuito tem patrocínio da marca de suplementos Ocean Drop, Fitland Laguna, Suntech e Brazilian Tiger. Apoio da Prefeitura de Laguna, Secretaria de Esportes de Laguna, Secretaria de Turismo de Laguna, Água Mineral Armazém, Redbull, Rádio Hiper 93.9 e Atletis. Realizada em parceria entre a Bernal Adventure e a Lifeaholics, a etapa Farol de Santa Marta promete uma experiência única, misturando adrenalina, conexão com a natureza e o visual de um dos destinos mais encantadores do litoral sul catarinense.


Serviço – Treinão Oficial South Run | Etapa Farol de Santa Marta
Local: Pousada Cardoso Surf Camping – Praia do Cardoso, Laguna/SC
Data: 12 de julho de 2025 (sábado)
Horário: 8h
Gratuito | Participantes ganham desconto exclusivo para a prova oficial
Mais informações: @southrun_

Serviço – Prova South Run | Etapa Farol de Santa Marta
Data: 3 de agosto de 2025 (domingo)
Largada: Praia do Cardoso – Laguna/SC
Modalidades: Trail Run – 11km ou 25km | Solo
Inscrição: R$ 239,00 pelo site eventos.southrun.com.br
Instagram: @southrun_

Um quarteirão pra trás do estádio está a sede da organizada do time que o ocupa;

A Fanáticos mantém sua casa pertinho da casa que só não é tão deles pelo preço que é cobrado.

Quando perguntei a um torcedor se ele também iria ao jogo, me respondeu com naturalidade que não.

Iria ver da sede.

Se tornou costume escolher o jogo em que vão entrar.

Não se dá para entrar em todos.

Nem mesmo sendo fanático.

Mas isso não os impede de lotar os arredores do estádio.

Muito menos de lotar o estádio em si.

Apesar de não estar com sua capacidade máxima, a torcida compareceu em peso.

E deu seu máximo; cantou em peso.

Xingou com mais peso ainda; principalmente o árbitro.

A cada lance questionável em que ele e o auxiliar iam contra o Athletico, a Arena ia abaixo.

E, por sinal, que Arena.

Uma que justifica, sim, o valor.

A atmosfera, o clima, são únicos.

Nunca havia visto um estádio assim.

E o jogo ajudou em muito;

com direito à virada com gol contra, um triste gol de empate que quase foi anulado e vários “quase” gols.

Quase deu pro Athletico.

Mas com certeza deu pra eu conhecer um belo estádio, com um belo jogo.

E ver uma bela torcida sentir tudo e mais um pouco pelo seu time de coração.

Agradecimentos especiais ao Club Athletico PR, ao Santos FC, à CBF, Jornal Tribuna, Ibis Budget, Expresso, Viação Penha, TV Posse e ACEISP.

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Começou como as melhores noites começam.

Um gol de Calleri logo cedo anunciava o que a torcida já cantava desde antes do apito inicial:

“Toca no Calleri que é gol!”

E foi.

Foram, na verdade, três vezes.

Mas duas foram anuladas.

Após esses três gols (que na verdade foram apenas um), o Ceará achou o empate.

A torcida instantaneamente começou a cantar.

Estavam lá para apoiar o São Paulo;

e assim fizeram.

Tão bem que a equipe fez mais um gol, com Rodrigo Nestor, ainda no primeiro tempo.

No intervalo, um torcedor me disse que terminava em 3-1.

Me contou também que quase não perdia um único jogo, há mais de dezoito anos.

Já se separou da esposa, mas jamais do São Paulo.

Coberto com uma bandeira tricolor e muita fé, cantou e torceu o segundo tempo inteiro.

Mesmo que a equipe não tenha jogado o que jogou no primeiro tempo.

E, por isso, foi punida com um gol do Ceará.

Um gol que o time mereceu, mas a torcida não.

A torcida que eu conheci em 2006, quando visitei um estádio de futebol pela primeira vez.

E vi uma coisa que muitos dos que torcem para o São Paulo apenas sonham em ter visto;

um gol de falta do Rogério Ceni.

Rogério, que no sábado eu vi de novo no Morumbi, desta vez como técnico.

O Uber que me trouxe de volta do estádio (e que também estava lá) o culpou pelo empate e queda de perfomance no segundo tempo.

Concordo com ele.

Mas para mim, pouco importa.

Vi o que eu queria ver.

Vi o torcedor tricolor.

O vi cantar, o vi sofrer.

O vi por inteiro,

nas arquibancadas do Morumbi.

Um garoto torcedor do Guarani se utilizou de todo seu vocabulário para xingar a arbitragem no jogo de ontem.

Esse garoto estava com a família entre os muitos presentes no Brinco de Ouro para presenciar o que seria o primeiro confronto da Copa do Brasil nesse estádio em mais de 10 anos.

De longe, era o mais fanático da família.

Talvez empatado com o pai, que não segurou a emoção no gol que também empatou o jogo para o Guarani.

Nem ele, nem nenhum dos outros ali presentes.

O gol que levou a partida para a cobrança dos pênaltis veio de um chute de um jogador que acreditou.

A torcida já estava gritando para o time chutar a bola no gol fazia muito tempo, mas ninguém parecia ouvir.

Até que Giovanni Augusto, que já havia feito o gol que abriu o placar, decidiu escutar os pedidos e chutou uma bela bola, que ainda contou com a trave antes de entrar na rede.

Foi um momento de explosão intensa, onde todos os torcedores sentiram tanto alívio quando a bola entrou quanto tensão, pois a partida ainda não estava ganha.

Longe disso.

Iria para o que muitos chamam de loteria.

Sorte.

Mas uma disputa de pênaltis é mais que isso.

Tem que ter qualidade, confiança e, também, sorte.

Claro que tem que ter.

Principalmente sorte de ter um jogador errando antes de você ir para a cobrança; o peso parece menor dessa forma.

Mas independente de como os jogadores estavam se sentindo, os torcedores estavam tensos.

A cada cobrança do Guarani, silêncio no estádio – até a hora do gol.

A cada cobrança do Vila Nova, uma imensidão de barulhos que você imaginaria que Campinas inteira estava escutando.

Infelizmente, a “zica” não adiantou.

Mesmo não sendo torcedor, estando ali, eu queria muito que tivesse dado.

Imagino como a torcida do Guarani iria reagir.

As celebrações com certeza invadiriam o dia de hoje, e o estádio teria ido abaixo.

Não foi assim.

As cobranças acabaram, a torcida aplaudiu a equipe, e se foi.

De repente, se escutava um barulho que não foi ouvido ao longo do jogo todo:

A torcida do Vila Nova, que devia ter entre 12 a 15 fanáticos pelo clube, comemorando a classificação com os jogadores da equipe de Goiás ainda em campo.

A imagem que fica é a do jovem torcedor.

Não vai se lembrar desse jogo como um em que o Guarani se classificou.

Mas, no futuro, vai lembrar desse jogo como algo que fez com sua família.

Um jogo que viu com seu pai, que lhe contou sobre quem estava no camarote acima de nós entre outras curiosidades da equipe e do estádio.

Torcer é assim.

Nem sempre nosso time vai vencer.

Mas sempre iremos torcer.

E lembrar de quem torceu conosco.

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O jogo pegou fogo!

E não apenas pela performance da Portuguesa Santista, a equipe da casa.

O protagonista do jogo, sem dúvidas, foi o calor.

Calor esse que os donos da casa estão mais do que acostumados em encarar, todos os dias, no centro de treinamento da cidade de Santos.

Talvez essa fosse a única vantagem clara da Briosa antes de entrar em campo contra o Audax.

Ambas as equipes estavam com a mesma pontuação na tabela, dividindo a vice lanterna.

Mesmo com o elenco do time da casa sendo melhor no papel, em campo as duas equipes vêm deixando a desejar durante toda a série A2 do Campeonato Paulista.

Ontem, de todos os dias, era um dia em que a Portuguesa Santista teria que vencer.

E venceu.

Venceu bem.

Nos primeiros dez minutos de jogo, o Audax fez uma certa pressão, sem conseguir finalizar com perigo. Depois disso, o sol venceu a equipe de Osasco.

O gol que abriu o placar pra Briosa veio pelos pés de Raphael Toledo, ainda na primeira etapa.

O Audax ainda se segurou até o segundo tempo, quando Deivid ampliou o marcador com um belo chute de fora da área.

A torcida comemorava muito; gritos de “fora, zica!” e aplausos aos jogadores pelo esforço apresentado eram constantes pela arquibancada – incluindo entre os poucos que conseguiram achar uma sombra debaixo da cabine de imprensa.

Menos de quinze minutos depois do segundo gol, Joãozinho fechou o placar e a vitória estava selada: 3 a 0, um placar elástico que refletiu bem a qualidade demonstrada em campo pelas duas equipes.

Pra quem não olhou a tabela antes do jogo, iria parecer que era o líder contra o lanterna.

Na realidade, porém, não era bem assim.

Com a vitória a Briosa fica apenas com 3 pontos a mais que o adversário de Osasco, mas ganha importantes posições na tabela para os últimos três confrontos do campeonato.

E, é claro, o clima após o jogo era o melhor possível.

Torcedores combinando a praia e decidindo que cerveja iriam levar.

“3-0 pode tomar uma gelada boa, pode não?”, questionou um deles.

Pode, meu amigo.

Pode sim.

As vitórias são mais doces, quando não ocorrem sempre.

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Não foi a primeira vez que acompanhei uma partida no Estádio Municipal Doutor Novelli Júnior. Estive presente na campanha para o título da série C na temporada de 2021, em uma vitória contra o Paysandu por 3 a 1, de virada. 

Naquele dia, até por conta das limitações de público devido à pandemia do Covid-19, pude decorar todas as canções das organizadas da Galoucura e do Ferroviários 89, ambas fanáticas pelo Ituano com um amor incondicional pela equipe de sua cidade do interior paulista.

Ontem, porém, por mais que estivesse sentado mais próximo ainda deles, mal conseguia os escutar. E não é porque estavam desanimados ou sem voz, não. 

A Gaviões da Fiel, Pavilhão Nove, Fiel Macabra, Torcida Jovem Camisa 12 e Coringão Chopp, além de uma massa enorme de torcedores de branco e preto, tomaram desde as ruas de Itu até as arquibancadas da casa do Ituano e se faziam escutar na cidade inteira.

Do apito inicial até bem depois do apito final, mesmo após o Ituano abrir o placar com Neto Berola aos cinco minutos de jogo e principalmente após o gol anulado pouco tempo depois, a fiel corinthiana não parou de cantar um só segundo. 

E ela deu a força que o time precisava para virar o jogo com gols de Fábio Santos, Giuliano e, finalmente, Paulinho, que trouxe abaixo o estádio com um belo gol de cabeça que deu a vitória ao time de Itaquera.

No que se diz respeito ao futebol apresentado, o Ituano foi melhor no primeiro tempo, abrindo a vantagem inicial de 2 a 1 e criando muitas oportunidades. 

Talvez seu único erro tenha sido gastar quase todo o gás ainda na primeira etapa, pois logo no início do segundo período o Corinthians já buscou o empate e o jogo mudou de forma, com o Corinthians criando muita pressão na saída de bola – chegando a não ter sequer um único jogador que não o goleiro no campo defensivo em diversos momentos – e dominando a partida até encontrar o inevitável gol da virada.

A torcida corintiana deve ficar feliz porque, além dos três pontos conquistados, a equipe mostrou muita confiança e mais mentalidade ofensiva, coisa que vinha sendo cobrada de Sylvinho e sua comissão desde a chegada dos reforços de peso como Roger Guedes, Willian e, agora, Paulinho.

Já a torcida do Ituano não deve se deixar abater, pois o time jogou com garra e demonstrou muita qualidade em um embate contra um dos maiores clubes de São Paulo e um elenco recheado de estrelas. Acredito que a equipe interiorana tem muito potencial de ir longe tanto no Paulistão quanto na série B do Campeonato Brasileiro de 2022, e o torcedor segue de parabéns por também lotar todos os setores mesmo com a maior parte dos ingressos destinados para os torcedores corintianos.

Se você gostaria de ver a cobertura na íntegra desse jogo e de muitos outros que estão por vir, principalmente no campeonato brasileiro, siga o instagram @20torcidas e me acompanhe por lá! 

Agradecimentos ao Restaurante Família Von Strudel, Parque Geológico do Varvito, e à Prefeitura da Estância Turística de Itu.

@restaurantevonstrudel

@prefeituraitu

Por Carlos Marcelo – 23/10/2021 – Vinhedo/SP 

O público demorou a chegar no estádio. 

Mas quando veio, veio em peso. 

Claro que por se tratar de uma cidade do interior com menos de 200.000 habitantes, não podemos esperar as multidões estarrecedoras de um Corinthians x Palmeiras pela final do Paulistão. Muito menos em um cenário onde as coisas apenas começam a voltar ao normal após esses tempos de estádios vazios. 

Mas o Estádio Novelli Júnior viu nesse Ituano x Paysandu, jogo válido pela terceira rodada do grupo A no quadrangular final da Série C do Campeonato Brasileiro, mais de 1319 pagantes e escutou o que parecia ser a voz de Itú inteira para guiar o Galo durante uma convincente vitória diante do tradicional Paysandu.

O jogo começou da forma mais emocionante possível. 

Logo nos primeiros cinco minutos, um pênalti para o Paysandu que já chegava pressionando mesmo como visitante. 

Com uma bela conversão, Marlon fez o primeiro e o que viria a ser o único gol convertido pelo Papão da Curuzu naquele dia. 0-1 pro Paysandu. 

Nesse momento foi possível identificar alguns torcedores do Paysandu no estádio, que conseguiram dar um jeito de entrar no estádio à paisana por conta da regra de não poder torcida visitante neste período de retomada do público aos estádios. 

O empate não demorou para vir. 

Em questão de poucos minutos acontece uma confusão que gera uma falha defensiva por parte do Paysandu e Mancini, o capitão da equipe rubro negra, empata o jogo. 1-1.

Depois de alguma agitação por parte da organizada Galoucura, a maior torcida organizada do clube, a Polícia Militar decide abrir o setor de visitante e levar os menos de dez torcedores do clube de Belém para o isolamento. 

Não que os torcedores do Ituano teriam motivos para criar alguma confusão. 

Afinal, o time deles pressionava bastante e, aos 35 minutos ainda do primeiro tempo, conseguiu a virada no placar. 2-1 Ituano, um belo gol de cabeça de Gérson Magrão.

No segundo tempo, porém, o maior show veio por parte da torcida.

Apesar da simpatia de quem vos escreve ir sempre para o Paysandu, não pude deixar de me emocionar pela ferocidade com que a torcida entoava seus cantos em demonstração de apoio pela equipe de sua cidade. 

Todas as organizadas, assim como as pessoas que simplesmente foram lá entre família e amigos para ver o possível acesso do time para a série B, não deixaram de apoiar ou torcer por um só momento. 

Depois de tanto tempo sem presenciar o impacto que a união humana é capaz de ter, o momento em que voltamos a ter esse contato é, para dizer o mínimo, marcante. 

Por nós que ficamos, e pelos que partiram e foram lembrados no minuto de silêncio antes da partida, a torcida cantou. 

E cantou forte. 

Tão forte que o Ituano além de segurar a vitória ainda conseguiu anotar mais um com João Victor, que acreditou demais em si mesmo e foi levado pelas vozes da torcida em um contra ataque, que veio pouco depois de um gol corretamente anulado do Paysandu nos acréscimos para selar a vitória. 3-1, placar final.

Para o grupo A na série C, essa partida pode ter sido definitiva para ambas as equipes.

Enquanto o Ituano se fortalece demais na busca pelo acesso com essa segunda vitória, o Paysandu ainda não venceu no quadrangular e agora é vencer ou morrer se quiser ter alguma chance de voltar para a série B ainda esse ano.

Mas o que mais deve preocupar o torcedor bicolor é a falta de criatividade da equipe no momento. Mesmo os jogadores mais qualificados do Papão não conseguiam criar muitas jogadas além de cruzamentos para ninguém na área, e uma ou outra tentativa de lançamentos mais longos que geralmente acabavam em impedimento, como no caso do quase gol de empate ao final da partida. 

Infelizmente para o torcedor, que com certeza partilha da minha opinião, esse ano está complicado. De novo. Basta torcer por uma virada positiva de chave nos próximos três confrontos, ou apenas esperar por uma temporada mais consistente no ano que vem.  

Enquanto isso, o torcedor do Ituano segue cantando forte e pelas ruas de Itu ainda se escuta:

“Ôooooooooo…. vamô subir Galôoo… vamô subir Galôoo-oo!”

Mas eu prefiro quando o pequeno vence o grande. 

Pode ser chamado de milagre um momento que é a culminação de todo o esforço e preparo de um atleta ou de um grupo?

Em alguns casos, pode sim. 

E isso não tira o mérito de quem dependeu de um milagre para vencer. 

Sheriff Tiraspol é uma equipe de uma região na Moldávia que é considerada zona de conflito por conta dos interesses separatistas da população. 

Na cidade de Tiraspol, capital da região da Transnístria – auto proclamada uma república socialista- se fala russo e ainda se vê menções sobre a União Soviética. 

Essa equipe conquistou esse ano pela primeira vez na história da Moldávia (e definitivamente da Transnístria) uma vaga na Champions League, a maior competição de futebol continental do mundo quando o assunto é investimento e exposição. 

Teve muitos méritos por chegar até onde chegou. 

Ninguém esperava mais do que a mera diversão de ver seu time jogar contra alguns dos maiores clubes do mundo. 

Mas o Sheriff tinha outros planos. 

Logo na primeira rodada, venceu o Shakhtar em casa por 2-0 e apresentou um belo cartão de visitas para o resto do mundo que ver que não foram a passeio. 

Na segunda rodada, iria enfrentar o Real Madrid na Espanha.

O maior campeão de todos os tempos, contra um inexpressivo estreante de um país mais estreante ainda. 

Impossível qualquer coisa que não fosse uma vitória massacrante de um Real Madrid que vinha apresentando um bom futebol. 

Quem acompanha o esporte, já sabe o que aconteceu. 

Sheriff venceu, com todos os méritos do mundo desportivo, por 2-1 com direito a assistência de brasileiro pelo time moldavo e um golaço do luxemburguês Sébastien Thill. 

Jogador que tem o sonho de disputar uma Champions tatuada em sua perna. 

O sonho que leva tantos garotos a tentarem se aproximar desse mundo, de uma forma ou de outra.

O sonho do impossível.

Não sabemos qual caminho o Sheriff vai seguir pelos próximos jogos.

Muito menos sobre a Transnístria. 

Talvez o gás tenha acabado, ou talvez quebrem mais algumas expectativas.

Uma coisa é certa:

O impossível, no esporte e na vida, adora desafios…